Ξεκίνα με 1–2 πρωτεΐνες (π.χ. κοτόπουλο, όσπρια, αυγά) και 1–2 λαχανικά που μαγειρεύονται εύκολα στον φούρνο.
Κράτα «ανοιχτές» βάσεις: ρύζι ή πατάτα, σαλάτα, ένα dip. Έτσι μπορείς να αλλάζεις γεύση χωρίς να ξαναφτιάχνεις τα πάντα.
Αν σου αρέσουν οι έτοιμες ιδέες, δες και τις συνταγές μας για snack και γεύματα που μπαίνουν εύκολα σε lunch box.
Το ζητούμενο δεν είναι η τελειότητα — είναι να έχεις μια καλή επιλογή όταν είσαι κουρασμένος/η.
meal prepοργάνωσηπρακτικά
