Τι θα χρειαστείς
- 60gr αμύγδαλα
- 45gr χουρμάδες (χωρίς πυρήνα)
- 1κ.σ ινδοκάρυδο
- 25gr κουβερτούρα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο >70%
ΣΥΝΤΑΓΗ
snack
Energy bites
Βήμα προς βήμα
Βήμα 1
Τοποθετούμε τους χουρμάδες για 5’ σε ένα μπολ με ζεστό νερό
Βήμα 2
Προσθέτουμε ολα τα υλικά εκτός απο την κουβερτούρα στο multi και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
Βήμα 3
Πλάθουμε μικρά μπαλάκια ~15gr/τεμ
Βήμα 4
Λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί και την ρίχνουμε με την βοήθεια ενός κουταλιού επάνω απο κάθε ένα μπαλάκι.
snack
Ανά μερίδα
- ΕΝΕΡΓΕΙΑ
- 66,5kcal
- ΛΙΠΑΡΑ
- 4g
- ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΚΟΡΕΣΜΕΝΑ
- 0,8g
- ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
- 6,5g
- ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΣΑΚΧΑΡΑ
- 4g
- ΕΚ ΤΩΝ ΟΠΟΙΩΝ ΕΔΩΔΙΜΕΣ ΙΝΕΣ
- 1g
- ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
- 1,6g
* Οι τιμές είναι ενδεικτικές. Το ποσοστό της ημερήσιας πρόσληψης βασίζεται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων και οι δικές σου ανάγκες μπορεί να διαφέρουν.
Θέλεις εξατομικευμένη καθοδήγηση για τη δική σου καθημερινότητα;
Το Keep Eat Healthy συνδέει τις συνταγές με πρακτική καθοδήγηση, οργάνωση και μια πιο ήρεμη σχέση με το φαγητό.
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΙΔΕΕΣ
Όλες οι συνταγές